|
دو شنبه 21 اسفند 1391برچسب:صبحانه , تغذیه صحیح,تغذیه سالم,صبحانه خوب,, :: 13:51 :: نويسنده : سیدداودحسینی
بهبود وضعيت تغذيه: خوردن صبحانه دريافت مواد مغذي مورد نياز در روز را بهبود مي بخشد.صبحانه ساده اي كه شامل نان ،شير ،پنير و ميوه است ،مقدار زيادي كلسيم ،آهن و ويتامين هاي B6، B2 ، و فولات را به بدن مي رساند. افزايش قدرت تمركز ذهن: كودكاني كه صبحانه مي خورند، در امتحانات درسي خود موفق ترند و قدرت يادگيري و تمركز ذهني آنها در كلاس درس افزايش مي يابد.همچنين هوشيارتر و خلاق ترند. كنترل بهتر وزن: بررسي هاي مختلف نشان داده كه كودكاني كه صبحانه نمي خورند ،دو برابر كودكاني كه صبحانه مي خورند ،دچار افزايش وزن ميشوند.بسياري از افراد براي لاغر شدن و جلوگيري از چاقي ،صبحانه را ا زبرنامه غذايي روزانه خود حذف مي كنند،در حالي كه با اين كار رژيم لاغري آنها با شكست مواجه ميشود. حذف يك وعده غذايي مثل صبحانه ،ميزان گرسنگي در ساعات بعدي روز را افزايش مي دهد، در نتيجه فرد غذاي بيشتري خواهد خورد وكالري بيشتري دريافت خواهد كرد. نظرات شما عزیزان: 
 |
|||||||||||
تبادل لینک هوشمند 
